皆様　こんにちは

南阿佐谷で、「手術前後のリハビリ」、「脳血管疾患後のリハビリ」、「その他内科疾患のリハビリ」、「筋力増強トレーニング」、

「体重減量トレーニング」、「小顔リハ」、「ネイルアート」などなど行っているインテグレートの根建です。

皆様は「腹圧」という言葉をご存じですか？

近年、「腹圧」という言葉がトレーニング業界や医療業界のみならず

美容業界などでも聞こえてくるようになり、世間でも聞きなじみのある言葉になってきました。

そんな「腹圧」とは、どんなものでしょうか？

「腹圧」とは、

「腹腔内圧」の略で

お腹の中の横隔膜より下の空間を「腹腔」と言い、

その中の内圧のことを言います。

この「腹腔」の中には、

胃や腸などの臓器があります。

この「腹腔」の中の圧力の調整することで、

排便を助けたり、

姿勢を保ったりします。

その調節は主に、

腹筋や背中の筋、骨盤の中の筋などが関与します。

これらの筋肉が弱ったり、使い方が下手になるとどうなるでしょうか？

答えは、

排便が大変になったり、

姿勢を保つことができずに腰を痛めたり・・・

と困ったことが多く出現します。

しかし、これらの筋肉のトレーニングは難しく、

しっかりとした指導が必要となります。

当院では、

腰痛がある人などにこの筋肉のトレーニングを指導します。

気になる方は一度HPからご連絡ください！

↓

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皆さんがよく「膝のお皿」という場所のことを「膝蓋骨（しつがいこつ）」と言います。

その「膝蓋骨」が2つ以上に割れている状態のことを、

「分裂膝蓋骨」と言います。

痛みがある場合は「有痛性分裂膝蓋骨」

痛みがない場合は「無痛性分裂膝蓋骨」

と分類されます。

お子さんに多く痛みが出現するようですが、

大人でも痛みが出る方もいます。

痛みが出る原因は、

過度な膝に対する負荷、運動

膝周り（主に大腿四頭筋）の柔軟性低下

冷え

などがあります。

適切な判断と適切な治療で症状が改善される可能性があるので

膝の痛み等でお困りな方はお気軽にHPからご相談ください！

↓

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平素は格別のご高配を賜り、厚く御礼申し上げます。

この度、下記の通り、年末年始の休暇とさせて頂きます。

御了承の程、宜しくお願い申し上げます。

１２月２９日（木）　～　　１月４日（水）

新年は１月５日（木）より通常通り営業いたします。

整骨院インテグレート

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南阿佐谷で、「手術前後のリハビリ」、「脳血管疾患後のリハビリ」、「その他内科疾患のリハビリ」、「筋力増強トレーニング」、

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明日、11月23日は勤労感謝の日ですね。

いつもお仕事お疲れ様です！

こんな日はいつも頑張っている方たちに労いの言葉をかけてあげましょう！

お子様たちはいつも頑張っているお父さんお母さんに

お手伝いチケットを渡してみてはいかがでしょうか？？

明日の祝日はゆっくり休んで

また翌日から頑張っていきましょう(*￣0￣)/ ォ‐‼

（うちの子はくれるかな・・・(´-ω-`)）

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本日、11月15日は「七五三」の日

お子さんの健康と成長を願う日で、神社に参拝しに行く行事ですね。

そんな「七五三」の日に食べるものは「千歳飴」

長さ1メートル以内

太さ14.5センチメートル以内と規定がある

とても細長い飴ですね。

そんな長い飴を食べきるのは大変。

残して捨ててしまうことも・・・。

そういう時はいろいろと工夫をしてみましょう。

細かく切ってコーヒーや紅茶に入れてみたり、

溶かしてクッキーに入れてみたり。

最近ではネットで検索してみると様々な料理法、活用法が紹介されています。

食材、食品を無駄にせず様々な活用法を思考してみましょう！

自炊料理はダイエットの入口！

この秋は様々な料理にチャレンジしてみましょう！

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11月になり、今年も残すところあと２か月となりました。

１１月は「霜月（しもつき）」とも言われ、

その名の通り「霜が降る月」という意味からきているそうです。

しかし近年では11月も比較的暖かくなってきて霜が降りる地域は減ってしまっているようです・・・。

そんな11月ですが3日に「文化の日」という国民の祝日があります。

「文化の日」は様々なイベントが行われ、一番身近なものは文化祭ではないでしょうか。

他にも文化勲章の授与式があったりと文化にまつわるイベント事がたくさんあります。

施設によっては美術館や博物館の入館料が無料になったりするところもあるそうです。

「芸術の秋」とも言いますので是非、お散歩がてらいろいろなところに足を運んでみてください。

寒さ厳しくなる前にたくさん歩いておきましょう！

11月も整骨院インテグレートをよろしくお願いいたします！

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皆さんは「ドケルバン病」という言葉を聞いたことありますか？

「ドケルバン病」とは、

親指に起こるお怪我で

「親指を動かす為の筋肉」と「その筋肉の腱を包む腱鞘」の炎症を言います。

これは「手首や親指を使いすぎると起こる」と言われており

女性に多くみられます。

察しがいい方はもう何のことを言っているかわかりますか？？？

いわゆる、「親指の腱鞘炎」ということですね。

このお怪我で悩んでいる方は多く、

よく使う親指なので休ませることが難しいなどの理由で

痛みが長期間続く方もいます。

しっかりとした治療を受けることが早期治癒、再発防止になりますので

専門の医療機関へ行くことをおすすめします。

もし疑問、質問等ありましたらお気軽にご相談ください！

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今回は手首のお怪我「キーンベック病」についてお話していきます。

「キーンベック病」とは、

多数ある手首の骨の一つである「月状骨」に「無腐性壊死」が起き、

「月状骨」が軟化し潰れてしまうものを言います。

繰り返される手首へのストレスなどが原因で起きることから

多くは「手をよく使うお仕事をしている男性」にみられる傾向にあります。

「月状骨」は「血行が悪い」という特徴がある為、

「骨折などをすると血行障害になり壊死しやすい」と言われています。

このように「血行障害で栄養や酸素が行きわたらず壊死してしまう」ことを「無腐性壊死」と言います。

思わぬお怪我をした後、

適切な処置やリハビリをしなかったことで

思わぬ結果になることがあります。

まずはお怪我をしたときは専門の医療機関に行くことを強くおすすめします。

もし疑問、質問等がありましたらお気軽にご相談ください！

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今回は「外傷性頚部症候群」についてお話していきたいと思います。

「外傷性頚部症候群」とは、

自動車などで追突されておきた「頸椎捻挫」のことを言うことが多く

様々な症状を引き起こすお怪我です。

急性期では、

頚部痛（首が痛い）

運動痛（動かすと痛い）

可動域制限（動かせる範囲が狭くなる）

後頭部痛

頭重感

肩こり

などが引き起こされます。

慢性期になると、

前頭部痛

耳鳴り

めまい

目のカスミ

集中力散漫

などの症状を引き起こす「バレー・リュー症候群」とい自う律神経障害がみられる場合もあります。

この「バレー・リュー症候群」は

頚部の外傷によって頸椎の前側にある「交感神経」に刺激を与えてしまい、

様々な症状を引き起こしてしまう「自律神経障害」のことを言います。

このように様々な症状が長期にわたって引き起こされるのが

「外傷性頚部症候群」です。

事故直後は症状が軽くても徐々に症状が出てくる方もいらっしゃいます。

事故などで痛めた方はしっかりと経過をみて治療していくことをおススメします。

もし疑問、質問等ありましたらお気軽にご相談ください！

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皆さんは「脱臼」という言葉をどこかで聞いたことがあるかと思います。

そんな「脱臼」について今回は書いていこうかと思います。

「脱臼」とは、

関節に強い外力がかかり、関節周囲の組織（関節包や靭帯）の一部分が断裂し、

関節の適合性が失われた状態とされています。

つまり

関節に強い衝撃が加わり、

関節を覆っている袋（関節包）を突き破り

本来あるべき場所からずれてしまった状態です。

ここで重要なのは「関節包」と言われる

関節を守り安定させるための袋が壊れてしまう。ということです。

安定させる機構が壊れるということなので「脱臼」した関節を戻しても

安定せず、また「脱臼」してしまう。

つまり、「クセになる」という状態になってしまう可能性があります。

一度損傷した関節の組織の修復には時間がかかります。

「脱臼」後のリハビリは、

「損傷した組織の修復」

のみでなく

「関節を安定させるために筋肉をつける」

事も重要になります。

もし、脱臼後のリハビリ等でお困りな方がいましたらお気軽にご相談ください！

ＨＰがこちら！↓

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