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2022.03.29更新

皆様 こんにちは

南阿佐谷で、「手術前後のリハビリ」、「脳血管疾患後のリハビリ」、「その他内科疾患のリハビリ」、「筋力増強トレーニング」、

「体重減量トレーニング」、「小顔リハ」、「ネイルアート」などなど行っているインテグレートの根建です。

 

 

今回は「骨盤」について簡単にご紹介していこうかと思います。

 

皆さん聞きなじみのある「骨盤」

 

「股関節」などの関節を作ることもしますし、

 

「腸」などの臓器を入れ支える仕事もしますし、

 

上半身を支えたり、

 

「歩く」「座る」などの動きもする、

 

つまり身体にとても大事な部分です。

 

 

そんな「骨盤」は女性と男性で形が違います

 

違いの特徴はいろいろありますが、

 

特に、女性は「妊娠」をしますゆえ、
 
骨盤の形が前後に広いです。
 
 
それにより反り腰などになりやすくなり、
 
腰痛などを引き起こしてしまいます。
 
 
それには、
 
「硬くなった筋肉を戻す」
 
「使えていない筋肉を使えるようにする」
 
などの処置が必要となりますが、
 
適切な方法と治るまでの時間が必要となります。
 
 
鑑別や適切なトレーニングを自分一人で見つけるのは難しいかと思いますので、
 
お困りの方がいましたらお気軽にご相談ください
03-6383-1886
 
 
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投稿者: 整骨院インテグレート

2022.03.22更新

皆様 こんにちは

南阿佐谷で、「手術前後のリハビリ」、「脳血管疾患後のリハビリ」、「その他内科疾患のリハビリ」、「筋力増強トレーニング」、

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3月も下旬

 

スポーツをしている方は徐々に練習が始まってくるころですね。

 

そんな中、

 

とても増えるお怪我がこの時期にあります。

 

 

それは「肉離れ」です。

 

 

特に「陸上部」に多いそうです。

 

 

なぜかと言いますと、

 

冬の練習から春の練習に切り替わり

 

気持ちが「よし!やるぞ!」となるこの時期に

 

いきなり頑張ってしまうからです。

 

 

まだ体はいきなり動くことに慣れていない状態で急激に動くので

 

耐え切れず「肉離れ」をしてしまいます。

 

 

他にも公園でお子さんと遊ぶお父さん

 

久々に参加する草野球選手などもこの時期は「肉離れ」をしやすいです。

 

 

しっかりと日々のストレッチを怠らず、

 

準備運動をしてから動きましょう!

 

 

もし気になることなどありましたらお気軽にご相談ください!

03-6383-1886

 

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投稿者: 整骨院インテグレート

2022.03.15更新

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「体重減量トレーニング」、「小顔リハ」、「ネイルアート」などなど行っているインテグレートの根建です。

 

 

3月も中旬になり、

 

少しづつ温かくなってきましたね!

 

 

あと数か月でがやってきます!

 

 

皆さんは去年の夏前になにか思ったことはなかったですか?

 

「今年の夏こそ痩せてやる!」


そんなことを思っていた方は少なからずいたかと思います。

 

 

ですが、ダイエットは1日にしてならず・・・

 

直前の1ケ月とかで初めても結構キツイです・・・

 

 

健康的

 

かつできるだけ楽に痩せたいのなら早めに手をうっておきましょう!

 

 

まずは生活習慣から!

 

睡眠時間や睡眠環境の見直し

 

日頃の食事を可視化(記録する)し、食事管理

 

まず大事なのはここからです!

 


そこから運動を考えていきましょう!


当院ではトレーニングメニューもあり、

 

食事指導も行っております。

 

 

もし気になる方がいましたら、、

 

お気軽にご相談下さい!

03-6383-1886

 

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投稿者: 整骨院インテグレート

2022.03.14更新

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当院で絶賛稼働中の「酸素カプセル」

 

主に疲労回復美容効果が期待されるものですが、

 

そんな酸素カプセルに新たな可能性が出てきました!

 

 

酸素カプセルとは

 

疲労回復美容などの効果だけでなく

 

「免疫力向上」「血中酸素濃度(サチュレーション)上昇」期待されると言われています。

 

 

カプセル内の気圧を変動させ、

 

酸素分圧を変化させることによりそれらの効果が期待されるのです。

 

 

従来でしたら、

 

「疲労回復」

 

「ケガの回復促進」

 

「美容効果」

 

などを期待してご利用されている方が多かったのですが、

 

最近では、

 

「コロナ感染後のだるさ解消」

 

「濃厚接触者の長時間自宅待機後の体力回復」

 

などの目的でご利用される方が増えてきました。

 

 

なんでも、

 

中国武漢市の病院でコロナ患者に酸素カプセルを用いた治療が

 

非常に効果的であったという話もあるようです。

 

 

 

「だるい」「疲れが取れない」などの症状に悩まされている方

 

免疫力向上に興味のある方

 

美容新陳代謝向上に興味のある方

 

ケガの治癒促進を望みたい方

 

是非!上記の悩みをお持ちの方は一度体験してみてください!

 

 

今なら「ホームページ(ブログ)を見ました。」と言って頂けたら

 

通常、

 

30分1600円のところを1000円

 

60分3200円のところを2000円

 

値下げするキャンペーンを実施中です(初回ご利用のみ有効)

 

 

もしご興味のある方はお気軽にご連絡ください!

03-6383-1886

 

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投稿者: 整骨院インテグレート

2022.03.08更新

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皆さんは自分の「鎖骨」を触れますか?

 

 

胸と首の間にある横に伸びた細長い骨です。

 

 

実はこの骨、とても重要な役割をしていて

 

骨折してしまうと数週間肩を動かせなくなってしまいます・・・。

 

 

なぜかというと

 

「肩の動き」は、腕の骨(上腕骨)肩甲骨だけで動いているわけではなく

 

「鎖骨」も関係しているからです。

 

 

体幹と鎖骨が連結し、

 

鎖骨と肩甲骨が連結し、

 

肩甲骨と上腕骨が連結することで

 

肩がきれいに大きく動くのです。

 

 

つまり、

 

肩の動きは鎖骨から始まっているのです。

 

 

そんな鎖骨が折れてしまうと・・・

 

 

肩が動かなくなってしまうのです・・・。

 

 

ですが、一応動かそうとすれば動いてしまいます。

 

折れているのに無理に動かしたらどうなるか・・・

 

ズレてしまいますよね?

 

そして鎖骨という骨は皮膚の真下にあるため

 

デコルテラインにくっきり鎖骨の形が浮き出ています

 

そう、

 

ズレて変形した鎖骨がデコルテラインから浮き出てしまうのです・・・

 

 

なので、

 

鎖骨骨折をしてしまった時は

 

絶対にズレないように

 

注意が必要です。

 

 

そして晴れてきれい治ったときは

 

動かさなかった肩などのリハビリが始まります。

 

 

当院でも鎖骨骨折のリハビリも行っています。

 

 

もし、鎖骨骨折をしてしまい

 

不安な方がいましたらお気軽にご相談ください!

03-6383-1886

 

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投稿者: 整骨院インテグレート

2022.03.01更新

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今年も2か月が過ぎ、

 

今日から3月になりましたね。

 

3月と言えば「卒業シーズン」

 

 

出会いと別れの季節ですね。

 

 

そんな時期に「自分を変えてみたい!」と思う方は多くいらっしゃるかと思います。

 

 

近頃、イメチェンというと

 

髪型を変えてみたり、

 

服装を変えてみたり、

 

新しい趣味を探してみたり・・・

 

色々な選択肢がありますね。

 

 

ここで1つ

 

「脱毛」という選択肢を選んでみませんか?

 

「脱毛」することで、

 

見た目だけでなく

 

手入れが楽になり

 

肌ストレスによる肌荒れ等が減少します。

 

他にも、

 

着れる服のレパートリーが増える

 

清潔になる

 

などなどメリットしかありません!

 

 

そしてあと数か月でがやってきます

 

少し早い話題かと思うかと思いますが、

 

脱毛は直前になってでは遅いです!

 

早めに行動して損することはありません!

 

是非!これを機に「自分を変えてみたい!」と思った方は

 

一度ご連絡ください!

03-6383-1886

 

 

当院では

 

姉妹店「CLARITY」

 

にて脱毛をやっております。

https://clarity-salon.com/

 

 

2022年の春は「脱毛」で新しい自分を築いていきましょう!

 

 

投稿者: 整骨院インテグレート

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