皆様 こんにちは
南阿佐谷で、「手術前後のリハビリ」、「脳血管疾患後のリハビリ」、「その他内科疾患のリハビリ」、「筋力増強トレーニング」、
「体重減量トレーニング」、「小顔リハ」、「ネイルアート」などなど行っているインテグレートの根建です。
3月も下旬
スポーツをしている方は徐々に練習が始まってくるころですね。
そんな中、
とても増えるお怪我がこの時期にあります。
それは「肉離れ」です。
特に「陸上部」に多いそうです。
なぜかと言いますと、
冬の練習から春の練習に切り替わり
気持ちが「よし!やるぞ!」となるこの時期に
いきなり頑張ってしまうからです。
まだ体はいきなり動くことに慣れていない状態で急激に動くので
耐え切れず「肉離れ」をしてしまいます。
他にも公園でお子さんと遊ぶお父さんや
久々に参加する草野球選手などもこの時期は「肉離れ」をしやすいです。
しっかりと日々のストレッチを怠らず、
準備運動をしてから動きましょう!
もし気になることなどありましたらお気軽にご相談ください!
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03-6383-1886
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