皆様　こんにちは

南阿佐谷で、「手術前後のリハビリ」、「脳血管疾患後のリハビリ」、「その他内科疾患のリハビリ」、「筋力増強トレーニング」、

「体重減量トレーニング」、「小顔リハ」、「ネイルアート」などなど行っているインテグレートの根建です。

本日は12月27日

クリスマスも終わりバタバタとお正月に向けて世間が忙しそうに走り回っている今日この頃。

皆さんは2022年にやり残したことはありませんか？

ちょうど一年前に掲げた目標は達成できましたか？

目標は人それぞれ

達成できた方もいれば、難しかった方もいれば、忘れてしまった方もいれば・・・。

人は何かを成し遂げる際に「目標」というものはとても大切です。

「目標」を決め、その「プロセス」を書き出し

「プラン」を決めて口に出し、実行することが大切と言われています。

「言霊」という言葉もあるように

言葉に出すことで叶う可能性も上がるとか・・・。

今年の年末年始は

「2023年の目標」を書き出して記録し誰かに話してみましょう。

「目標達成！」の第一歩になるかもしれませんよ。

それでは、

今年一年ありがとうございました。

また来年もよろしくお願いいたします。

よいお年をお迎えくださいませ～

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2022年の「冬至」は

12月22日だそうです。

「冬至」とは、一年でもっとも日照時間が短くなる日ということで

一番昼間が短い日ということですね。

さて、

なぜ昼と夜の時間が一年のうちに変わるのでしょうか？

答えは、「地球が傾いているから」です。

地球は太陽の周りをグルっと一周し、その間の時間を一年と定義しました。

太陽の周りを回る際に地球はコマのようにくるくると回っていますが、

このとき「23.4度」傾いているそうです。

この傾きが「四季」や「冬至」「夏至」を生み出すのです。

その傾きの影響で一番太陽と日本の距離が遠くなる日が「冬至」ということですね。

このように自然の神秘によってできた「四季」

外に出て「四季」を感じてみてください。

こんなブログを書いている整骨院インテグレ―トのHPはこちら！

↓

http://www.integrate-web.com/

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昨今、美容業界で注目されている「ラッシュアディクト」！

なんと整骨院である当院で取り扱いさせて頂くことになりました！

「ラッシュアディクト」とは、

日本初の自まつ毛を育てる「まつ毛用美容液」のことです！

この「ラッシュアディクト」には、

まつ毛に必要な栄養素が十分に配合されており、

より自然で濃く長い健康的なまつ毛を育てます！

使用方法はいたって簡単で、

1日1回朝や夜、まつ毛に塗るだけ！

3週間ほどで効果を実感する方もいます！

当院の姉妹店「CLARITY」が脱毛＆フェイシャルサロンである為

シリアルコードの入った「正規品」のお取り扱いが可能となりましたので安心してご購入下さい！

この機会に是非「ラッシュアディクト」を体験してみてください！

令和5年1月31日まで！

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もしご興味がありましたら

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本日12月13日は「正月事始め」だそうです。

お正月を迎える準備をする日だそうで、

「煤払い」や「松迎え」をする日だそうです。

いつも大掃除となると後に引き延ばしてしまい

お正月にやる羽目に・・・。

って方は多いのではないでしょうか？

かくいう私もそうです・・・。

皆さんは計画的にお正月をお迎えしましょうね。

しかし、

そんな大掃除のシーズン

普段持たないような重たいものを持ち上げたり・・・

普段上げないように場所まで手を高く上げたり・・・

このようなシチュエーションで起こりうることはーーー

ぎっくり腰や肩痛ですね。

普段しないような負荷を突然体にかけると大きなケガに繋がりかねません。

しっかりと自分のお身体と相談しながら

無理せず大掃除をして

素敵なお正月を迎えましょう。

もし

「ぎっくり腰」や「肩痛」にお困りな方がいましたら

HPからご連絡ください！

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皆様は「腹圧」という言葉をご存じですか？

近年、「腹圧」という言葉がトレーニング業界や医療業界のみならず

美容業界などでも聞こえてくるようになり、世間でも聞きなじみのある言葉になってきました。

そんな「腹圧」とは、どんなものでしょうか？

「腹圧」とは、

「腹腔内圧」の略で

お腹の中の横隔膜より下の空間を「腹腔」と言い、

その中の内圧のことを言います。

この「腹腔」の中には、

胃や腸などの臓器があります。

この「腹腔」の中の圧力の調整することで、

排便を助けたり、

姿勢を保ったりします。

その調節は主に、

腹筋や背中の筋、骨盤の中の筋などが関与します。

これらの筋肉が弱ったり、使い方が下手になるとどうなるでしょうか？

答えは、

排便が大変になったり、

姿勢を保つことができずに腰を痛めたり・・・

と困ったことが多く出現します。

しかし、これらの筋肉のトレーニングは難しく、

しっかりとした指導が必要となります。

当院では、

腰痛がある人などにこの筋肉のトレーニングを指導します。

気になる方は一度HPからご連絡ください！

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