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2020.04.25更新

こんにちは。
杉並区阿佐谷で、「手術前後の運動器リハビリ」、「脳梗塞、内科疾患のリハビリ」、「交通事故治療」、「労災治療」、「ネイルアート、小顔美容」を行っています。
整骨院インテグレートの根建です。

 

今回は自宅でできる肩の体操の動画を作成しました!

是非、ご覧下さい!

 

整骨院インテグレート 自宅でできる! 肩の体操 →https://www.youtube.com/watch?v=ecCqWJ7O93A

投稿者: 整骨院インテグレート

2020.04.24更新

こんにちは。
杉並区阿佐谷で、「手術前後の運動器リハビリ」、「脳梗塞、内科疾患のリハビリ」、「交通事故治療」、「労災治療」、「ネイルアート、小顔美容」を行っています。整骨院インテグレートの白石です
からだについてのマメ知識を発信します。

 

~ 筋編 ~

 

【 外側広筋 】


カラダの骨や筋肉の名前や触り方。それに関連する障害などを簡単にお話します。
今日のテーマは、大腿四頭筋を構成する1つで、最も断面積が大きい筋肉・・・・・「外側広筋」です。
大腿部の外側にあり、裏までついている筋肉で、膝下やつま先を内側へ捻った状態(内旋位)で膝を伸ばすとより作用します。また、外側の反対には内側広筋があり、左右の筋バランスが悪いと膝の安定性が弱化します。その結果、「膝蓋大腿関節症」や「膝蓋骨脱臼」や「変形性関節症」などが発生しやすいです。

 

◇ ご興味のある方は ➔  http://www.integrate-web.com/

投稿者: 整骨院インテグレート

2020.04.22更新

こんにちは。
杉並区阿佐谷で、「手術前後の運動器リハビリ」、「脳梗塞、内科疾患のリハビリ」、「交通事故治療」、「労災治療」、「ネイルアート、小顔美容」を行っています。
整骨院インテグレートの根建です。

今回は自宅でできる二の腕の運動の動画を作成しました!

是非、ご覧下さい!

整骨院インテグレート 自宅でできる二の腕の運動https://www.youtube.com/watch?v=WSh2z3jRjs4

投稿者: 整骨院インテグレート

2020.04.20更新

 

昨今のコロナウイルスの感染拡大により、

感染の不安があったり、感染予防の為に外出を控え、

なかなか通院が出来ない患者さんが増えつつあります。

当院のスタッフ一同としまして、

このような状況の中、通院出来ない患者さんに対して何かできる事は無いか考えました。

自粛の為に自宅にこもる事で、姿勢の崩れや筋力・体力の低下が見込まれます。

少しずつでも筋力・体力の維持をして頂きたいと思いから、

話し合った結果、次の事を行います。

 

①ホームページのブログやFacebookでの簡単な運動指導動画の配信

②ハガキの送付(LINEアカウントの送付)

③テレビ電話でのオンライン指導

 

自宅での自粛をしている事で、感染への不安、体の痛みへの不安など

色々な不安が皆さんにあると思います。

この機会を利用して不安を解消しませんか?

 

もしご希望がございましたら訪問診療も致します。

予約の調整も致しますので、ご連絡お待ちしております。

 

 

整骨院インテグレート一同

投稿者: 整骨院インテグレート

2020.04.18更新

こんにちは。
杉並区阿佐谷で、「手術前後の運動器リハビリ」、「脳梗塞、内科疾患のリハビリ」、「交通事故治療」、「労災治療」、「ネイルアート、小顔美容」を行っています。

整骨院インテグレートの根建です。

 

今回は自宅でできる二の腕のストレッチの動画を作成しました!

 

是非、ご覧下さい!

 

整骨院インテグレート 自宅でできる二の腕のストレッチhttps://www.youtube.com/watch?v=jxgLukPMQ_k

投稿者: 整骨院インテグレート

2020.04.18更新

こんにちは。
杉並区阿佐谷で、「手術前後の運動器リハビリ」、「脳梗塞、内科疾患のリハビリ」、「交通事故治療」、「労災治療」、「ネイルアート、小顔美容」を行っています整骨院インテグレート院長の大沼です。

 

いま、コロナウィルスが猛威を振るい、東京が今までにない驚異にされされています。

当院でも消毒設備の確保拡充、院内洗浄、手洗い、マスク対応は勿論のこと、営業時間の短縮、患者様同士の予約時間を変えることで、極力接触がないよう注意しながら業務を行っております。

 

 

この状況において、外出制限をしっかり守り、自宅に可能な限り待機されている方も多いことと思います。

その中で、コロナウィルスの二次的被害として、中高齢者の体力低下が社会問題になりつつあります。

 

我々だけでなく、近医の先生方からも、自宅待機の患者様や地域の住民の健康維持に関して心配される声も多々聞いております。

我々にできる事はなにか・・・スタッフ一同で話し合い、これから新たな試みを行ってまいります。

 

①自粛期間限定 在宅訪問リハビリ 

  ⇨ 筋力、体力、動作能力確認 運動指導 自主トレ指導 を、実際に御自宅に伺って行います。

 

②オンライン診療  

  ⇨ LINEビデオ通話による、状態確認、健康指導、自主トレの確認 悩み相談など

 

 

これらを実施していくにあたって、当院スタッフからの挨拶を動画にしました。

不慣れな物ですので、突っ込み所も満載かと思いますが、心を込めて作りました(^o^)

是非ご覧下さい。 

 

 

 整骨院インテグレート一同からの挨拶動画→https://youtu.be/E3ghteQByo0

投稿者: 整骨院インテグレート

2020.04.17更新

こんにちは。
杉並区阿佐谷で、「手術前後の運動器リハビリ」、「脳梗塞、内科疾患のリハビリ」、「交通事故治療」、「労災治療」、「ネイルアート、小顔美容」を行っています。整骨院インテグレートの白石です
からだについてのマメ知識を発信します。

 

~ 筋編 ~ 


【 大腿二頭筋 】


カラダの骨や筋肉の名前や触り方。それに関連する障害などを簡単にお話します。
今日のテーマは、大腿部の肉離れを起こしやすい筋肉・・・・「大腿二頭筋」です。
太ももの裏にある大きな筋肉で、主に膝を曲げる作用をもっています。急激なダッシュやストップ動作でカラダを支える重要な筋肉なので、運動不足の人が急に運動すると怪我をしやすい特徴があります。春といえば寒さも弱まり、温かく運動しやすい時期だからこそ怪我を予防するための柔軟体操が重要になります。運動前に十分な柔軟体操を心がけてはいかがですか。

 

◇ ご興味のある方は ➔  http://www.integrate-web.com/

投稿者: 整骨院インテグレート

2020.04.10更新

こんにちは。
杉並区阿佐谷で、「手術前後の運動器リハビリ」、「脳梗塞、内科疾患のリハビリ」、「交通事故治療」、「労災治療」、「ネイルアート、小顔美容」を行っています。整骨院インテグレートの白石です
からだについてのマメ知識を発信します。

 

~ 筋編 ~ 

 

【 梨状筋 】 


カラダの骨や筋肉の名前や触り方。それに関連する障害などを簡単にお話します。
今日のテーマは、お尻の深層にある筋肉の1つ・・・・「梨状筋」です。
この筋肉は、梨状筋の使いすぎで起こる【梨状筋症候群】や、梨状筋の緊張・硬結によって起こる【坐骨神経痛】の原因になります。
股関節を横に開く動作(外転)では、股関節のインナーマッスルとして働きます。
そのため、インナーマッスルの梨状筋がうまく稼動しないと表面上にある筋肉(大殿筋・中殿筋・小殿筋)がより過剰に働くためお尻が疲労しやすくなります。
お尻の筋肉は、姿勢の保持や歩行など日常生活動作の中で重要な筋肉になりますので、そのため日頃のメンテナンスなどが大事になってきます。

 

◇ ご興味のある方は ➔  http://www.integrate-web.com/

投稿者: 整骨院インテグレート

2020.04.03更新

こんにちは。
杉並区阿佐谷で、「手術前後の運動器リハビリ」、「脳梗塞、内科疾患のリハビリ」、「交通事故治療」、「労災治療」、「ネイルアート、小顔美容」を行っています。整骨院インテグレートの白石です
からだについてのマメ知識を発信します。

 

~ 筋編 ~ 


【 長母指屈筋 】 


カラダの骨や筋肉の名前や触り方。それに関連する障害などを簡単にお話します。
今日のテーマは、前腕の中間から親指の先まで筋肉がついてる・・・「長母指屈筋」です。
この筋肉は、手根管(手首の掌にある腱や神経、血管を通すトンネル)を通過する1つで、他には正中神経や浅・深指屈筋が通過します。この正中神経が前腕の中間部位(浅指屈筋弓)で絞扼されることにより生じる麻痺が前骨間神経麻痺であります。この麻痺により障害を受けるのが長母指屈筋の筋力低下であります。1番わかり易い特徴としまして、親指と人差し指で丸をキレイに作ることができない症状(涙のしずくサイン)が現れやすいです。
指先の動作が不自然だと思えたら確認してみてはいかかでしょうか?

 

◇ ご興味のある方は ➔  http://www.integrate-web.com/

投稿者: 整骨院インテグレート

2020.04.01更新

 

こんにちは!!

整骨院インテグレートの高村と申します。

 

3月26日~4月1日までの1週間の自粛をさせて頂き、

ありがとうございました。

そして、ご迷惑をおかけして申し訳ありませんでした。

 

明日、4月2日より通常診療をさせていただきますが、

以下の条件をお守りください!

 

➀会社等での外出禁止されておられる方は来院をお控えください。

➁入室時、退出時は必ず手洗いをして下さい。

➂来院される際は必ずマスクの着用をお願いします。

➃入室時、退出時は必ずアルコール消毒して下さい。

 

当院としましても、新型コロナウイルス感染を広げないよう、

長時間の滞在を避ける事、消毒用アルコールの準備をしております。

患者さんに安心して通院して頂けるよう、

スタッフ一同最大限の配慮と努力をさせて頂きますので、

ご協力宜しくお願い致します。

投稿者: 整骨院インテグレート

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