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2020.01.24更新

こんにちは。
杉並区阿佐谷で、「手術前後の運動器リハビリ」、「脳梗塞、内科疾患のリハビリ」、「交通事故治療」、「労災治療」、「ネイルアート、小顔美容」を行っています。整骨院インテグレートの白石です
からだについてのマメ知識を発信します。

 

~ 筋編 ~ 
【 円回内筋 】


カラダの骨や筋肉の名前や触り方。それに関連する障害などを簡単にお話します
今日のテーマは、日常動作生活の中で痛めやすい筋肉の一つ・・・それが【 円回内筋 】です。

正中神経という手のひら側の1指・2指・3指を走る神経がこの円回内筋の筋肉の中を通過します。そのため、円回内筋を使いすぎたりしたことにより正中神経が圧迫され手の痺れが出ることで、つまみ動作やペンで字を書く動作などに支障が出たりします。これを【円回内筋症候群】といいます。
また、痺れの症状が出てない場合でも、ドアノブを回す動作・ビンの蓋をあける動作・ゴルフのスイングなどを酷使することにより円回内筋に痛みがでる場合があります。

円回内筋は、肘を90°曲げた状態で、手の掌を上に向けた状態で握り拳を作ります。握り拳を作った手を手首から手前に曲げていきます。そこから小指側に手首だけを捻っていきますと、肘の内側の膨れる筋肉があります。

 

ぜひ、円回内筋を触ってみて確かめてみてください。

 

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投稿者: 整骨院インテグレート

2020.01.17更新

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~ 靱帯編 ~ 
【 鼠径靱帯 】


カラダの骨や筋肉の名前や触り方。それに関連する障害などを簡単にお話します
今日のテーマは、ビートたけしさんのギャク「コマネチ!」のライン上にある靱帯(^o^)・・・それが【 鼠径靱帯 】です。
この鼠径靱帯は外腹斜筋(お腹の外側にある筋肉)の下端部分に当たります。
そして、この鼠径靱帯と骨盤の間を筋肉や動脈・静脈・神経など大事な物が通る鼠径管の一端を担います。
靱帯の役割は、関節の動きの制限をすることです。
ランニングや起き上がり、キック動作など腹部に力を入れたときに鼠径部やその周囲に痛みが生じた事はありませんか?もしかしたらそれ・・・鼠径部症候群グロインペイン症候群)かもしれません。
股関節の柔軟性低下や骨盤・体幹を支える筋力低下による不安定の状態で反復して動作を繰り返すと生じやすくなります。また逆に骨盤の可動性が乏しく股関節に過度な負荷をかけたときに生じる事もあります。予防や対策としましては、可動性・安定性・協調性など体の動作を修正していくリハビリを継続していくことが必要になってきます。

 

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投稿者: 整骨院インテグレート

2020.01.10更新

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   ~ 筋編 ~

【 縫工筋 】
カラダの骨や筋肉の名前や触り方。それに関連する障害などを簡単にお話します
今日のテーマは、あぐらを各動作の際に必要とする筋肉・・・それが【 縫工筋 】です。
縫工筋は、人体の中でも、最長の筋になり骨盤からスネの内上方の部分まで伸びています。また、縫工筋は「美脚筋」と呼ぶ場合もあります。日本女性は内股・小股の歩き方をしている方が多く、この歩き方をしている事により縫工筋がしっかりは働いていない可能性があります。また、縫工筋が固くなり柔軟性が不足すると、O脚傾向が強くなる原因になります。
スポーツの際に、ランニングやジャンプ動作など反復して筋肉を使いすぎてしまうことにより炎症が起きてしまうことを「鵞足炎」といいます。「鵞足炎」では、膝の内側が痛い症状が多く、X脚傾向の方や股関節周囲筋の柔軟性が乏しい方によく見受けられます。

その際、運動をしている方はひとまず中止して安静にすることが必要です。また、歩き方や走り方のクセがある方は、靴の底の減り方をみていただくとわかりやすいです。
テーピングやインソールなどで治療または予防していく必要性があります。

 

当院では、他院:通常オーダーメイド価格20000円 ➡ 当院:3500円での提供をさせて頂いています。

 

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投稿者: 整骨院インテグレート

2020.01.01更新

新年明けましておめでとうございます

昨年はありがとうございました
おかげさまで良き新年を迎えることが出来ました
本年も昨年同様よろしくお願い申し上げます
皆様のご健康とご多幸を心よりお祈りいたします

 

新年


1月6日(月)より


通常診察いたします

 

整骨院インテグレート

投稿者: 整骨院インテグレート

2019.12.20更新

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 ~ 筋編 ~

 

【 長掌筋 】


カラダの骨や筋肉の名前や触り方。それに関連する障害などを簡単にお話します
今日のテーマは、約10%の人で欠損することもある筋肉・・・それは【 長掌筋 】です。この筋肉は、表面上からでも見える筋肉で、親指と小指の指先を合わせて手首を手前に曲げると手首の辺りに腱が浮き出てきます。それが長掌筋腱です。約10%の人は欠損している場合があります。作用は手のひらの筋肉の膜(腱膜)を緊張させて手のひらの形を整え指の動きを補助します。欠損しているからといって、日常生活や動作に支障をきたすことはないので心配することはありません。
ぜひ、自分の長掌筋も確認してみてください。もしかしたら、約10%に当てはまるかも知れません。

 


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投稿者: 整骨院インテグレート

2019.12.13更新

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 ~ 筋編 ~

【 肩甲挙筋 】


カラダの骨や筋肉の名前や触り方。それに関連する障害などを簡単にお話します
今日のテーマは、肩こりの原因になりやすい筋肉・・・それは【 肩甲挙筋 】です。この筋肉は、クビの横側から肩甲骨に向かって付いてる筋肉で肩をすくめる動作や顔や左右に振り向く動作に関与します。
また、洗濯物を干すときなど腕を上に上げたまま動作する際には、肩甲骨を安定させるために働く筋肉の一つであるため、筋肉が緊張している状態になっています。ヒトは直立して歩行し、手を自由に使えるようになり大きな脳を持つように進化しました。その進化により僧帽筋・肩甲挙筋に負担がかかるようになりました。現代スマートフォンが普及したことにより、頭が前方に位置することにより首から肩にかけての筋肉に負担がかかるようになりました。
スマートフォンを使用する際は、無意識に不良姿勢になっています。
肩こりもその姿勢から来てるかもしれませんので、スマートフォンを使う際に画面を高く上げ顔の前で操作するなどの工夫をして良い姿勢を気にかけてみてはいかがでしょうか?

 

 

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投稿者: 整骨院インテグレート

2019.12.09更新

平素は格別のご高配を賜り、厚く御礼申し上げます
この度、下記の通り、年末年始の休診とさせて頂きます
御了承の程、宜しくお願い申し上げます

 

12月29日(日) ~  1月5日(日)

 

新年は1月6日(月)より通常通り診察いたします

 

整骨院インテグレート

投稿者: 整骨院インテグレート

2019.12.06更新

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   ~ 筋編 ~

【 腰方形筋 】


カラダの骨や筋肉の名前や触り方。それに関連する障害などを簡単にお話します
今日のテーマは、腰回りにあるインナーマッスルの筋肉・・・その一つ【 腰方形筋 】です。腰方形筋は、骨盤から肋骨にかけて付着している筋肉で、骨盤を左右に持ち上げたり(側屈)、腰を反らす動作(前傾)に作用する筋肉です。骨盤の歪みの要因の1つでもあり生活習慣や姿勢などの影響が関係しやすいです。腰痛にも関係する筋肉でもあるので、不良姿勢には気をつけましょう!!

 

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投稿者: 整骨院インテグレート

2019.11.29更新

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   ~ 筋編 ~

【 小指伸筋 】


カラダの骨や筋肉の名前や触り方。それに関連する障害などを簡単にお話します
今日のテーマは、配偶者(嫁)や恋愛対象者となる女性を表現する意味で使われる指の筋肉・・・それは【 小指伸筋 】です。指は基本的に総指伸筋という大きな筋肉が作用しています。5本の指の中でも単独で動かせる筋肉が、親指・人差し指・小指です。

実際に体験しましょう。手を握るように曲げてみてください。そこで小指だけをピンと伸ばしたまま手の甲の方(裏)へ向かって持ち上げてみてください。比較的簡単に伸びると思います。では、薬指を同じように伸ばしてみてください。なかなか難しい動きだと思います。また、自然と中指や小指も一緒に伸びてきませんか?これは腱や筋の走行や構造によるものです。

 

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投稿者: 整骨院インテグレート

2019.11.22更新

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~ 筋編 ~ 

【 腓腹筋 】


カラダの骨や筋肉の名前や触り方。それに関連する障害などを簡単にお話します
今日のテーマは、第2の心臓と言われ、ふくらはぎにある筋肉・・・・それは【下腿三頭筋】です。下腿三頭筋を構成する筋肉は「腓腹筋」・「ヒラメ筋」です。腓腹筋はヒラメ筋と比べ表層に位置し、表面上から見やすく、とくにヒールを履いてる女性のふくらはぎはわかり易いです。この筋肉はつま先立ちする際に働く筋肉で、足がつってしまう、いわゆる「こむら返り」する筋肉でもあります。
足先を下に向けると膨れあがるので、足がつらない程度にやってみて触ってみてください。

 

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投稿者: 整骨院インテグレート

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