認知バイアス
2022.02.22更新
皆様 こんにちは
南阿佐谷で、「手術前後のリハビリ」、「脳血管疾患後のリハビリ」、「その他内科疾患のリハビリ」、「筋力増強トレーニング」、
「体重減量トレーニング」、「小顔リハ」、「ネイルアート」などなど行っているインテグレートの根建です。
皆さんは「認知バイアス」という心理学用語をご存じでしょうか？
「バイアス」とは「偏り」のことを言い、
「認知バイアス」はこれまでの経験や固定概念で合理的ではない結論に達してしまうことを言います。
例えば、
占いでよく「あなたは真面目な一面もある中、くよくよして悩んでしまう性格ですね？」
などといわれると「確かにそういう一面もあるかも・・・」と思うことありますよね。
これは「バーナム効果」という「認知バイアス」の一つで、
「誰にでも当てはまるようなことを、あたかも自分だけに当てはまるように錯覚してしまうこと」を言います。
そんな「認知バイアス」の中に、
「現在志向バイアス」というものがあります。
これは、
「将来的にはこの食べ物は体に悪いとわかっているが、我慢できずに食べてしまう。」
「我慢して数年後に売れば10万円で売れるのに、今すぐ欲しいから５万で売ってしまおう。」
など
時間が経ったほうが大きな利益があったり、逆に大きな損失があるとわかっているのに、
目先の利益を選んでしまうことをいいます。
運動や食事などに置き換えましょう。
「将来的には運動を欠かさずやっていれば健康寿命も上がり、
腰痛予防や肩こり予防にもなっていいことはわかっているのだが、面倒だからやらない・・・」
「健康診断で要注意を言われたが、
おいしそうだから我慢せずラーメンをたくさんたべてしまう・・・」
わかってはいるのに今現在の状況を優先してしまうのです。
「自分の意志が弱いから・・・」
などと悲観的にならず
「人間の行動心理の一部なんだ」と思い
「将来の自分のためにがんばろう！」
と今の行動を変えてみてください！
もし重い腰が上がらなかったら当院で運動していきましょう！
きっかけ作りも大切です！
なにかご質問等あればお気軽にご相談ください！
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