皆様 こんにちは
南阿佐谷で、「手術前後のリハビリ」、「脳血管疾患後のリハビリ」、「その他内科疾患のリハビリ」、「筋力増強トレーニング」、
「体重減量トレーニング」、「小顔リハ」、「ネイルアート」などなど行っているインテグレートの根建です。
昨日は2月14日
今や世間で大きなイベントとなった「バレンタインデー」でしたね。
最近は、友チョコ逆チョコ義理チョコ本命チョコといろいろあって
貰う機会も増えたかもしれませんね。
大人気のプロスポーツ選手なんかはファンから
軽トラ数台分貰ったなんて報道もあるそうで・・・
さて現実的な話になりますが、
市販のチョコ（50g)のカロリーは、
約300キロカロリー！
脂質も糖質も多くダイエットしているかたには大変驚異的なものです！
巷では「ブラックチョコレートなら大丈夫！」などと、うたっていることもありますが、
脂質や糖質量が多いのは変わりありません！
「糖質制限中」や「カロリー制限中」の方は十分注意しなければいけません！ ですが、チョコのすべてが悪いわけではありません！ 鉄分やポリフェノール、食物繊維などを含みますので 便秘改善や精神安定などに効果があるといわれています！ 一度、今食べているものをネットで調べて、 栄養素を確認してみてください。 以外とびっくりする数値かもしれませんよ・・・！ これを機に、 自分の食生活を見直してみるのもいいかもしれませんね！ もし気になる方がいましたらお気軽にご相談ください↓03-6383-1886
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