皆様 こんにちは
南阿佐谷で、「手術前後のリハビリ」、「脳血管疾患後のリハビリ」、「その他内科疾患のリハビリ」、「筋力増強トレーニング」、
「体重減量トレーニング」、「小顔リハ」、「ネイルアート」などなど行っているインテグレートの根建です。
皆さんは「スクワット」というトレーニング種目は聞いたことありますか？
「スクワット」は「キングオブトレーニング（トレーニングの王様）」とも言われていて
老若男女、スポーツマン問わず様々な人にとって重要なトレーニング種目となっています。
しかし、「スクワット」は奥が深く
効かせたい部位や目的によってやり方などが変わります。
そしてその都度、気をつけなければいけないことが出てくるのでとても難しい種目とも言えます。
こんな奥が深く、難しい「スクワット」ですが
当然素晴らしい効果がたくさんあります。
下半身から体幹の強化
体力向上
を始め、転倒防止や脚痩せなどにも効果があり万人にやって頂きたいトレーニングとなっております。
当院では、治療方針によってトレーニングの指導などもさせて頂きます。
みんなで正しい「スクワット」を習得し、
素晴らしい下半身を手に入れましょう！
もし気になることがありましたらお気軽にご相談ください！
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