皆様 こんにちは
南阿佐谷で、「手術前後のリハビリ」、「脳血管疾患後のリハビリ」、「その他内科疾患のリハビリ」、「筋力増強トレーニング」、
「体重減量トレーニング」、「小顔リハ」、「ネイルアート」などなど行っているインテグレートの根建です。
皆様はよくお腹の筋肉を「腹筋」と聞きますが、
実は「腹筋」は4種類あるのをご存じでしょうか？
よく「シックスパック」と言われるお腹の真ん中縦に走る
「腹直筋」
お腹の横を斜めに走る
「外腹斜筋」と「内腹斜筋」
腹筋群の中で一番深いところにあって腹巻のように横に走る
「腹横筋」
この４種類を総称して「腹筋群」と言います。
この「腹筋群」は腰、お腹周りにある為
これらが「天然のコルセット」の役割をし腰周りを固定、安定させます。
つまり、「腹筋群」が弱くなると
腰周りが安定せず「腰痛」や「ぎっくり腰」の原因になる。ということですね。
筋肉というものは長い年月をかけ、
地道に強くしていくものです。
症状が出る前にお腹の筋肉「腹筋群」を強くしておきましょうね！
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