皆様 こんにちは
南阿佐谷で、「手術前後のリハビリ」、「脳血管疾患後のリハビリ」、「その他内科疾患のリハビリ」、「筋力増強トレーニング」、
「体重減量トレーニング」、「小顔リハ」、「ネイルアート」などなど行っているインテグレートの根建です。
8月も中旬
暑い夏がまだまだ続きますが、
皆さんは「夏バテ」になっていませんか？
「夏バテ」にならないようにするにはしっかりと対策が必要です！
「しっかり食べて栄養を摂る」
「しっかりと寝る」
「適度な室温にし快適な生活空間を作る」
「外出の際は紫外線対策などしっかりとする」
などなどと様々な対策方法があります。
中でも大切なのは
「水分を摂る」です！
体格や生活環境により左右されますが、
人は１日約２リットルの飲水が必要とされています。
当然、夏は汗をかく量が増えるためその分飲まなければいけない量は増えます・・・
意識していないと飲めない量かと思います・・・
ですが、
毎日少しずつ、コップ１杯づつ飲む量を増やしていき、
2リットル近く飲めるようにしておいた方が良いです！
熱中症になってからでは遅いです。
ならないようにしっかりと意識していきましょう！
疑問質問等ありましたらお気軽にご相談ください！
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03-6383-1886
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