皆様 こんにちは
南阿佐谷で、「手術前後のリハビリ」、「脳血管疾患後のリハビリ」、「その他内科疾患のリハビリ」、「筋力増強トレーニング」、
「体重減量トレーニング」、「小顔リハ」、「ネイルアート」などなど行っているインテグレートの根建です。
今回紹介しますは「三大栄養素」の「炭水化物（糖質）」です。
「三大栄養素」とは、
「たんぱく質」
「脂質」
「炭水化物」
の３つのことを言います。
そんな「炭水化物」は
「糖質」と「食物繊維」の総称を言います。
「糖質」は、
お米やパン、甘いお菓子など様々な食べ物の中に入っていて
主に、
「エネルギー」として働きます。
最近は「糖質制限ダイエット」などでこの言葉を聞くのではないでしょうか？
「糖質」を制限することで脂肪を落とすダイエットになるのですが、
制限しすぎることで
「低血糖」を起こす可能性があります。
「低血糖」になると、
頭がぼーっとしたり頭痛がしたりと症状が出るので
しっかりと数字の管理が必要です。
もし、質問等ありましたらお気軽にご相談ください！
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