皆様 こんにちは
南阿佐谷で、「手術前後のリハビリ」、「脳血管疾患後のリハビリ」、「その他内科疾患のリハビリ」、「筋力増強トレーニング」、
「体重減量トレーニング」、「小顔リハ」、「ネイルアート」などなど行っているインテグレートの根建です。
今回紹介しますは「三大栄養素」の「脂質」です。
「三大栄養素」とは、
「たんぱく質」
「脂質」
「炭水化物」
の３つのことを言います。
皆さんのイメージだと「脂質」は
「太る」や「健康に悪いもの」などマイナスイメージがあるのではないでしょうか？
そんな「脂質」の働きは、
「エネルギー産生」
「ホルモンの生成に関与」
「細胞の構成に関与」
等と多岐にわたり、生命維持に必須となっています。
ダイエットなどで極度な制限をすると
肌の乾燥や体調不良に悩まされる可能性もあるので
調整にはしっかりと計算が必要です。
もしダイエットなどで脂質を制限する際は、
食事管理アプリなどで「脂質」の量を計算し
健康的に管理しましょう！
もし、気になることがありましたらお気軽にご相談ください！
↓
03-6383-1886
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