皆様 こんにちは
南阿佐谷で、「手術前後のリハビリ」、「脳血管疾患後のリハビリ」、「その他内科疾患のリハビリ」、「筋力増強トレーニング」、
「体重減量トレーニング」、「小顔リハ」、「ネイルアート」などなど行っているインテグレートの根建です。
新年あけましておめでとうございます。
昨年の最後のブログ更新時、
「目標」の話をしました。
皆さんは今年の「目標」は決まりましたか？
「目標」は
「小さな目標」
「大きな目標」
を決めるのがおススメです。
例えば 、
「週に４回運動する」
「体重をまず何日までにここまで落とす」
「この日までは食事を気をつける」
などの「小さな目標」を
「この人のような体になりたい」
「最終的にここまで体重を落としたい」
「大会で優勝したい」
などの「大きな目標」を作るといいですね。
「ダイエット」や「ボディメイク」の「目標設定」もそのように行うと良いです。
まずは今年１つ目の「小さな目標」
「運動を始める」を当院インテグレートでやってみませんか？
本年も皆様のお悩みに寄り添い、
精一杯お力になれるよう精進してまいります。
2022年も宜しくお願い致します。
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