皆様 こんにちは
南阿佐谷で、「手術前後のリハビリ」、「脳血管疾患後のリハビリ」、「その他内科疾患のリハビリ」、「筋力増強トレーニング」、
「体重減量トレーニング」、「小顔リハ」、「ネイルアート」などなど行っているインテグレートの根建です。
今年最後の週
皆さんは今年やり残したことはありますか？
今年最初に思い描いていた「あれやりたい」「これやりたい」
少しでも「目標」を達成できたでしょうか？
そんな「目標」といえば
「ダイエット」を目標にされた方も少なくないと思います。
ダイエットを目標にするにあたって
大事なことは「食事」です。
そんなこんなであと1週間でお正月・・・
お餅はとても糖質の値が高く
その割にはたくさん食べる事ができるのでとても太りやすいです・・・
しかも動かない日が続くと思いますので消費カロリーも低くなってしまいます・・・
そして魔の「正月太り」が完成するわけです・・・
今年のお正月は
「食事」を気をつけてみてはいかがでしょうか？
それでは、
今年一年有難うございました。
来年も宜しくお願い致します。
良いお年をお過ごしください。
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