皆様 こんにちは
南阿佐谷で、「手術前後のリハビリ」、「脳血管疾患後のリハビリ」、「その他内科疾患のリハビリ」、「筋力増強トレーニング」、
「体重減量トレーニング」、「小顔リハ」、「ネイルアート」などなど行っているインテグレートの根建です。
１２月もあと２週間
寒い朝が続きますね。
朝が寒いと布団から出るのがつらくなりますね・・・。
そんな皆さんは起きた時に「白湯」を飲むことをおススメします。
白湯を飲むことで、
自律神経が整う
内蔵が温められ動きがよくなる
寝汗などで失われた水分補給
基礎代謝が上がり、冷え性改善
などに効果があります。
もちろん寝る前に飲んでもいいです。
寝る前に飲めば、
自律神経が整い寝つきがよくなる
身体が少し暖かくなり寝やすくなる
寝る前の水分補給
などの効果が期待されます。
「白湯」は沸騰したお湯を10分ほど放置しておけば完成します。
たったこれだけのことで少しでもこの冬の寒さが楽になるのならよいものですね。
難しいことではないかと思うので、この冬挑戦してみてはいかがでしょうか？
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