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2021.11.16更新

皆様 こんにちは

南阿佐谷で、「手術前後のリハビリ」、「脳血管疾患後のリハビリ」、「その他内科疾患のリハビリ」、「筋力増強トレーニング」、

「体重減量トレーニング」、「小顔リハ」、「ネイルアート」などなど行っているインテグレートの根建です。

 

 

 

皆さんは一日何歩歩いていますか?

 

 

最近はスマホなどの機器に便利機能がつき、

 

一日の歩数が確認できるようになりました。

 

 

是非、確認してみてください。

 

 

成人男性だと約9000歩

 

成人女性だと約8500歩

 

が推奨された一日の歩行数です。

 

 

65歳以上でしたら

 

最低4000歩

 

推奨は約7000歩となっております。

 

 

どうですか?

 

目標となる歩数歩けていますか?

 

 

人は歩かないと

 

筋肉が弱り

 

体力がなくなり

 

骨が弱くなってしまいます。

 

 

これらが繋がると「転倒し骨折」してしまうのです。

 

 

コロナ禍のせいで外出機会が減り、

 

歩行数が減ってしまったこの頃。

 

少し意識して歩いてみてはいかがでしょうか。

 

もし心配なことなどありましたらお気軽にご相談ください。

03-6383-1886

 

 

 

 

投稿者: 整骨院インテグレート

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