皆様 こんにちは
南阿佐谷で、「手術前後のリハビリ」、「脳血管疾患後のリハビリ」、「その他内科疾患のリハビリ」、「筋力増強トレーニング」、
「体重減量トレーニング」、「小顔リハ」、「ネイルアート」などなど行っているインテグレートの根建です。
皆さんは一日何歩歩いていますか?
最近はスマホなどの機器に便利機能がつき、
一日の歩数が確認できるようになりました。
是非、確認してみてください。
成人男性だと約9000歩
成人女性だと約8500歩
が推奨された一日の歩行数です。
65歳以上でしたら
最低4000歩
推奨は約7000歩となっております。
どうですか?
目標となる歩数歩けていますか?
人は歩かないと
筋肉が弱り
体力がなくなり
骨が弱くなってしまいます。
これらが繋がると「転倒し骨折」してしまうのです。
コロナ禍のせいで外出機会が減り、
歩行数が減ってしまったこの頃。
少し意識して歩いてみてはいかがでしょうか。
もし心配なことなどありましたらお気軽にご相談ください。
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03-6383-1886