皆様 こんにちは
南阿佐谷で、「手術前後のリハビリ」、「脳血管疾患後のリハビリ」、「その他内科疾患のリハビリ」、「筋力増強トレーニング」、
「体重減量トレーニング」、「小顔リハ」、「ネイルアート」などなど行っているインテグレートの根建です。
以前、｢フレイル｣のことについてお話させていただきました。
その関連で｢ロコモ（ロコモティブシンドローム）｣という言葉があります。
｢フレイル｣より｢ロコモ｣のほうがよく耳にするかと思います。
今回はその｢ロコモ｣についてお話していきます。
まず、｢ロコモ｣とは｢ロコモティブシンドローム｣のことで
日本語では｢運動期症候群｣と言います。
骨や関節、筋肉などの運動器が衰え、
歩行や立ち座りなどの日常生活に障がいをきたしている状態のことを言います。
もし、進行してしまうと介護が必要になったりや寝たきりになってしまうこともあります。
日本は今、長寿大国となり
寿命がとてものびてきました。
そこで大切なのは｢健康寿命｣です。
｢健康寿命｣は
「心身ともに自立し、健康的に生活できる期間」という意味です。
この｢健康寿命｣を｢ロコモ｣が脅かすのです。
この｢ロコモ｣は早期からの対策が重要です。
運動機能は４０歳あたりから落ちてくると言われます。
４０歳からでも｢運動｣をし、
｢筋肉貯金｣をして体を衰えないようにしていきましょう。
いつから始めても遅くはありません。
もし
｢最近動きにくい・・・｣
｢体力がなくなってきて心配・・・｣
などのお悩みがありましたらお気軽にご相談ください！
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