こんにちは。
杉並区阿佐谷で、「手術前後の運動器リハビリ」、「脳梗塞、内科疾患のリハビリ」、「交通事故治療」、「労災治療」、「ネイルアート、小顔美容」を行っています。整骨院インテグレートの白石です
からだについてのマメ知識を発信します。
～ 筋編 ～
【 肩甲挙筋 】
カラダの骨や筋肉の名前や触り方。それに関連する障害などを簡単にお話します
今日のテーマは、肩こりの原因になりやすい筋肉・・・それは【 肩甲挙筋 】です。この筋肉は、クビの横側から肩甲骨に向かって付いてる筋肉で肩をすくめる動作や顔や左右に振り向く動作に関与します。
また、洗濯物を干すときなど腕を上に上げたまま動作する際には、肩甲骨を安定させるために働く筋肉の一つであるため、筋肉が緊張している状態になっています。ヒトは直立して歩行し、手を自由に使えるようになり大きな脳を持つように進化しました。その進化により僧帽筋・肩甲挙筋に負担がかかるようになりました。現代スマートフォンが普及したことにより、頭が前方に位置することにより首から肩にかけての筋肉に負担がかかるようになりました。
スマートフォンを使用する際は、無意識に不良姿勢になっています。
肩こりもその姿勢から来てるかもしれませんので、スマートフォンを使う際に画面を高く上げ顔の前で操作するなどの工夫をして良い姿勢を気にかけてみてはいかがでしょうか？
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