皆様　こんにちは

南阿佐谷で、「手術前後のリハビリ」、「脳血管疾患後のリハビリ」、「その他内科疾患のリハビリ」、「筋力増強トレーニング」、

「体重減量トレーニング」、「小顔リハ」、「ネイルアート」などなど行っているインテグレートの根建です。

「脱臼癖」

なんてこと聞いたことありませんか？

よく「脱臼癖」がつくのは「肩」が多いです。

なぜなら「肩」は、

「広く大きな範囲を動かすためにゆるく作られている」からです。

ゆるいので肩回りの筋肉や靭帯がしっかりとしていなければいけません。

そんな筋肉や靭帯、関節を作る骨などが

力が弱かったり、お怪我で壊れていたりするとどうなるでしょう？

安定せずに「ゆるゆる」の関節になってしまい、

少しの衝撃でも関節が外れてしまうようになってしまいます。

このような状態で起こる脱臼を「反復性（肩関節）脱臼」と言います。

主に、一度「脱臼」したことがある人に起きやすく、　

20歳以下に肩関節脱臼を経験している方の再発率は80％近くになると言われています。

このような状態では、脱臼しやすいだけでなく

日常生活を送っているだけでも肩がズレてしまう方もいます。

関節周囲の筋肉を鍛えたり、

全身的に柔軟性を保つ事も大事ですが、

程度や場合によっては手術なども検討する場合もあります。

もし不安な方がいましたら、お気軽にご相談ください。

↓

http://www.integrate-web.com/

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「脱臼癖」

なんてこと聞いたことありませんか？

よく「脱臼癖」がつくのは「肩」が多いです。

なぜなら「肩」は、

「広く大きな範囲を動かすためにゆるく作られている」からです。

ゆるいので肩回りの筋肉や靭帯がしっかりとしていなければいけません。

そんな筋肉や靭帯、関節を作る骨などが

力が弱かったり、お怪我で壊れていたりするとどうなるでしょう？

安定せずに「ゆるゆる」の関節になってしまい、

少しの衝撃でも関節が外れてしまうようになってしまいます。

このような状態で起こる脱臼を「反復性（肩関節）脱臼」と言います。

主に、一度「脱臼」したことがある人に起きやすく、　

20歳以下に肩関節脱臼を経験している方の再発率は80％近くになると言われています。

このような状態では、脱臼しやすいだけでなく

日常生活を送っているだけでも肩がズレてしまう方もいます。

関節周囲の筋肉を鍛えたり、

全身的に柔軟性を保つ事も大事ですが、

程度や場合によっては手術なども検討する場合もあります。

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皆様はよくお腹の筋肉を「腹筋」と聞きますが、

実は「腹筋」は4種類あるのをご存じでしょうか？

よく「シックスパック」と言われるお腹の真ん中縦に走る

「腹直筋」

お腹の横を斜めに走る

「外腹斜筋」と「内腹斜筋」

腹筋群の中で一番深いところにあって腹巻のように横に走る

「腹横筋」

この４種類を総称して「腹筋群」と言います。

この「腹筋群」は腰、お腹周りにある為

これらが「天然のコルセット」の役割をし腰周りを固定、安定させます。

つまり、「腹筋群」が弱くなると

腰周りが安定せず「腰痛」や「ぎっくり腰」の原因になる。ということですね。

筋肉というものは長い年月をかけ、

地道に強くしていくものです。

症状が出る前にお腹の筋肉「腹筋群」を強くしておきましょうね！

もし質問などありましたらお気軽にご連絡ください！

↓

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よく「お膝に水が溜まる」と言いますよね。

そんな、「膝の関節に水が溜まっているか」を確認する方法があります。

それが「膝蓋跳動（しつがいちょうどう）」と言います。

この現象は、

膝の関節の周りにある袋に水が溜まっていると起こりえます。

やり方にはコツがいりますが、

膝のお皿（膝蓋骨）の上を圧迫し、お皿が浮きあがるのを観察したり

動かしてみてお皿の動き具合をみます。

もし「お膝に水が溜まった」感じがしたらこの現象を確認してみてもよいですが

意外とやってみるとできないものです・・・。

そんな時は無理をせず、しっかりと医療機関に行きましょう。

当院では、

そのようなお悩みにも対応可能です。

もし気になる方がいましたら、こちらからご連絡ください。

↓

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よく「お膝に水が溜まる」と言いますよね。

そんな、「膝の関節に水が溜まっているか」を確認する方法があります。

それが「膝蓋跳動（しつがいちょうどう）」と言います。

この現象は、

膝の関節の周りにある袋に水が溜まっていると起こりえます。

やり方にはコツがいりますが、

膝のお皿（膝蓋骨）の上を圧迫し、お皿が浮きあがるのを観察したり

動かしてみてお皿の動き具合をみます。

もし「お膝に水が溜まった」感じがしたらこの現象を確認してみてもよいですが

意外とやってみるとできないものです・・・。

そんな時は無理をせず、しっかりと医療機関に行きましょう。

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本日は3月7日

明日は野球世界一を決める「ワールドベースボールクラシック（WBC）」が開幕します。

コロナ禍の影響で2年延期となった大会なのでファンの方は首を長くして待っていたかと思います。

その他にも2023年は

「世界フィギュアスケート世界選手権大会」が3/22～3/26

「FIFA　女子ワールドカップ」が7/20～8/20

「ラグビーワールドカップ」が9/8～10/28

と国際大会が目白押しです。

スポーツで世の中を明るく繋ぎとめてくれることを祈っております。

みんなで応援し盛り上げていきましょう(^_^)/