足の捻挫
2021.10.26更新
皆様 こんにちは
南阿佐谷で、「手術前後のリハビリ」、「脳血管疾患後のリハビリ」、「その他内科疾患のリハビリ」、「筋力増強トレーニング」、
「体重減量トレーニング」、「小顔リハ」、「ネイルアート」などなど行っているインテグレートの根建です。
普段の生活な中でも多くみられる「足の捻挫」
意外と軽視されやすく、(少し捻ったくらいなら・・・)とほったらかしにしてる方は多いのではないでしょうか?
以前このブログで「捻挫」の記事を書きました。
そこに「RICE処置」の言葉が出たと思います。
その「RICE処置」がこのお怪我を良くする鍵になります。
しっかりと固定し、安静にして炎症を落ち着かせ
関節の機能をリハビリで回復させつつ、トレーニングで再発防止が必要です。
軽傷の捻挫も重症の捻挫もリハビリが必要です。
捻挫はしっかりと治していかないと後々癖になってしまい
痛みが引き切らなかったり、動きが悪くなったりしてしまいます。
もし痛みや違和感で悩んでいる方がいましたら
お気軽にご相談ください。
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03-6383-1886
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