皆様　こんにちは

南阿佐谷で、「手術前後のリハビリ」、「脳血管疾患後のリハビリ」、「その他内科疾患のリハビリ」、「筋力増強トレーニング」、

「体重減量トレーニング」、「小顔リハ」、「ネイルアート」などなど行っているインテグレートの根建です。

最近気温が３０°を超えるような夏日も増えてきましたね。

こんな季節はサンダルで涼しく爽やかに外に出かけたいものですよね。

ですが、サンダルで１日歩き回ると踵がガサガサになったりヒビ割れたりしませんか・・・？

そこで、足の「角質ケア」をしてみませんか？

まずは「角質」とはどんなものでしょうか？

「角質」とは、

皮膚の外側にあるいわゆる「皮膚のバリア」なのです。

これがあることにより外からの刺激や菌、熱などから守られます。

この「角質」は深いところから「新しい角質」を作られ、

徐々に表面に出てきます。

つまり、表面にある「角質」は「古い角質」なのです。

この「古い角質」が溜まると「新しい角質」も作られにくくなってしまい、

表面はガサガサ、時にはヒビ割れや皮膚疾患になってしまうこともあります。

このようにならないようにするには、

「栄養管理」

「保湿など皮膚へのケア」

などが必要となります。

特に「乾燥」が大敵です。

そして、溜まりに溜まった「古い角質」は取り除かなければなりません。

そこで

当院では、「角質ケア」のプランを新規開設しました。

この「角質ケアコース」は

３０分　３５００円で

「フットバス」

「スクラブケア」

「角質除去」

「保湿」

などを中心にご提供させていただくコースになっております。

↑フットバスをしている様子

この夏、「角質ケア」をして素敵なかかとにしてみませんか？

もしお悩みの方がいましたらご気軽にご相談ください！

↓

03-6383-1886

皆様　こんにちは

南阿佐谷で、「手術前後のリハビリ」、「脳血管疾患後のリハビリ」、「その他内科疾患のリハビリ」、「筋力増強トレーニング」、

「体重減量トレーニング」、「小顔リハ」、「ネイルアート」などなど行っているインテグレートの高村です。

昨今、コロナウイルスの感染拡大により

リモートワークの方や外出の自粛をされる方が増えたことにより

体力が低下している……

運動不足……

家にいるとうい食べてしまい体重が増えた……

などでお悩みの方が増えています。

当院では、そんなお悩みを解消できるようマンツーマンでのパーソナルトレーニング

を行っております。

〇体力が落ちたので戻したい……

〇痩せたいけど自分でできる自信が無い……

〇ダイエットは何をしていいか分からない……

〇イベントがあるからそれまでに体を整えたい……

〇パフォーマンスを上げたい……

様々な目的に合わせて、一人一人に合ったトレーニングメニューを作成しています。

トレーニング経験のあるスタッフによるトレーニング指導はもちろん、

自宅でのセルフケア、食事の指導・アドバイスも行っています。

国家資格所有者による運動指導、ボディーメイク、ダイエットだけでなく、

お体の不調や痛みに対するご相談にも対応させて頂きます。

少しでも興味がありましたら、一度体験してみて下さい！！

※尚、パーソナルトレーニングは完全予約制となっておりますので、

興味のある方は当院までお電話ください。

皆様　こんにちは

南阿佐谷で、「手術前後のリハビリ」、「脳血管疾患後のリハビリ」、「その他内科疾患のリハビリ」、「筋力増強トレーニング」、

「体重減量トレーニング」、「小顔リハ」、「ネイルアート」などなど行っているインテグレート院長の大沼です。

「捻挫」とは、

関節が本来動く範囲をこえた運動が強制されて関節の周りの組織が損傷したことを言います。

多くみられる部位は、

足関節、指の関節、膝関節などで

元からあまり大きな動きのない関節に多いです。

処置には基本「RICE処置」という原則を用いられます。

「RICE処置」とは、

Rest(安静）

Ice（冷却）

Compression(圧迫）

Elevation（挙上）

のことをいい、これらをすることで後の症状や治りやすさなどが変わってきます。

まずはこの「RICE処置」で応急処置をしていただき、

専門科に骨折の有無や重症度を判断して頂く事をオススメします。

当院には、エコー機器があり受傷部位を画像に出し判断することが出来ます。

もし骨折などがある可能性がある場合は近医への御紹介も致します。

捻挫は、一般的に聞き慣れたお怪我で軽視されやすい傾向にあります。

しっかりと検査をし、

運動などをしてリハビリをしていかなければ、

クセになってしまったり

痛みが長続きしてしまいます。

もしお悩みの方はお気軽にお電話ください！

↓

03-6383-1886

皆様　こんにちは

南阿佐谷で、「手術前後のリハビリ」、「脳血管疾患後のリハビリ」、「その他内科疾患のリハビリ」、「筋力増強トレーニング」、

「体重減量トレーニング」、「小顔リハ」、「ネイルアート」などなど行っているインテグレートの根建です。

皆様、６月も終わりに近づき梅雨の時期がやってきましたがいかがお過ごしでしょうか？

梅雨というものは

「北海道と小笠原諸島を除く日本、朝鮮半島南部、中国の南部から長江流域にかけての沿海部、および台湾など、東アジアの広範囲においてみられる特有の気象現象で、5月から7月にかけて来る曇りや雨の多い期間のこと。」

という意味で天気が崩れやすい時期のことを言います。

Wikipedia「梅雨」

https://ja.wikipedia.org/wiki/%E6%A2%85%E9%9B%A8　参照

天気が崩れると気温や湿度、不快指数や気圧などの

生活を取り巻く環境が大きく変化します。

人にもよりますが、気圧や湿度が変化するだけで

「頭痛」や「倦怠感」などを感じる方もいらっしゃいます。

そのような「気圧などの変化により体調を崩すこと」を

「気象病」といいます。

「気象病」は主に自律神経の乱れにより体調が崩れるといわれて言います。

対処法は、

「おくすりを飲む」

「運動をする」

「リラックスする（マッサージなど）」

などと人それぞれ方法は違います。

もし、お困りな方がいましたら

当院で「運動」「ストレッチ」「リラクゼーション」「酸素カプセル」などを利用し

「気象病」を改善してみませんか？

質問等ありましたらご気軽にご連絡ください！

↓

03-6383-1886

皆様　こんにちは

南阿佐谷で、「手術前後のリハビリ」、「脳血管疾患後のリハビリ」、「その他内科疾患のリハビリ」、「筋力増強トレーニング」、

「体重減量トレーニング」、「小顔リハ」、「ネイルアート」などなど行っているインテグレートの根建です。

皆様、６月も終わりに近づき梅雨の時期がやってきましたがいかがお過ごしでしょうか？

梅雨というものは

「北海道と小笠原諸島を除く日本、朝鮮半島南部、中国の南部から長江流域にかけての沿海部、および台湾など、東アジアの広範囲においてみられる特有の気象現象で、5月から7月にかけて来る曇りや雨の多い期間のこと。」

という意味で天気が崩れやすい時期のことを言います。

Wikipedia「梅雨」

https://ja.wikipedia.org/wiki/%E6%A2%85%E9%9B%A8　参照

天気が崩れると気温や湿度、不快指数や気圧などの

生活を取り巻く環境が大きく変化します。

人にもよりますが、気圧や湿度が変化するだけで

「頭痛」や「倦怠感」などを感じる方もいらっしゃいます。

そのような「気圧などの変化により体調を崩すこと」を

「気象病」といいます。

「気象病」は主に自律神経の乱れにより体調が崩れるといわれて言います。

対処法は、

「おくすりを飲む」

「運動をする」

「リラックスする（マッサージなど）」

などと人それぞれ方法は違います。

もし、お困りな方がいましたら

当院で「運動」「ストレッチ」「リラクゼーション」「酸素カプセル」などを利用し

「気象病」を改善してみませんか？

質問等ありましたらご気軽にご連絡ください！

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