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2022.03.15更新

皆様 こんにちは

南阿佐谷で、「手術前後のリハビリ」、「脳血管疾患後のリハビリ」、「その他内科疾患のリハビリ」、「筋力増強トレーニング」、

「体重減量トレーニング」、「小顔リハ」、「ネイルアート」などなど行っているインテグレートの根建です。

 

 

3月も中旬になり、

 

少しづつ温かくなってきましたね!

 

 

あと数か月でがやってきます!

 

 

皆さんは去年の夏前になにか思ったことはなかったですか?

 

「今年の夏こそ痩せてやる!」


そんなことを思っていた方は少なからずいたかと思います。

 

 

ですが、ダイエットは1日にしてならず・・・

 

直前の1ケ月とかで初めても結構キツイです・・・

 

 

健康的

 

かつできるだけ楽に痩せたいのなら早めに手をうっておきましょう!

 

 

まずは生活習慣から!

 

睡眠時間や睡眠環境の見直し

 

日頃の食事を可視化(記録する)し、食事管理

 

まず大事なのはここからです!

 


そこから運動を考えていきましょう!


当院ではトレーニングメニューもあり、

 

食事指導も行っております。

 

 

もし気になる方がいましたら、、

 

お気軽にご相談下さい!

03-6383-1886

 

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投稿者: 整骨院インテグレート

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